İstanbul 20.5°C
Ankara 14.5°C
Diyarbakır 13.9°C
Berlin 29°C
Şekerli içecekler ergenlerde kaygı riskini artırıyor
Yeni haberler yayınlandığında ilk siz haberdar olun.
İlgili metinler: Abonelik Sözleşmesi · KVKK Aydınlatma Metni · Çerez Politikası. Bültenlerin altındaki bağlantıyla abonelikten dilediğiniz zaman çıkabilirsiniz.
Merak ettiğiniz konuyu yazın, hemen sonuçlara ulaşın.
İsteğe bağlı. Hava durumu seçtiğiniz şehre göre gösterilir.
İsterseniz bültene de abone olun.
Gençlerin sık tükettiği şekerli içeceklerin, yalnızca kilo artışı ve diş sağlığı gibi alanlarda değil, ruh sağlığında da olumsuz tabloyla birlikte görülebildiği bildirildi. Çalışmaları bir araya getiren incelemede, şekerli içecek tüketimi yüksek olan ergenlerde kaygı bozukluğu tanısı alma olasılığının daha yüksek olduğuna işaret eden sonuçlar öne çıktı.
Değerlendirmede, 10 ile 19 yaş aralığındaki gençleri kapsayan çalışmalar üzerinden şekerli içecek tüketimi ile kaygı belirtileri arasındaki ilişki incelendi. Şekerli içecek tanımına gazlı içecekler, şekerli meyve içecekleri, şekerli süt bazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi ürünler dahil edildi.
Uzmanlar, mevcut verilerin önemli bir bölümünün gözlemsel çalışmalardan geldiğini ve bu nedenle tek başına şekerli içeceklerin kaygıya neden olduğunu söylemenin doğru olmayacağını belirtiyor. Ancak sonuçlar, ruh sağlığını etkileyebilecek yaşam tarzı etkenleri içinde şekerli içecek tüketiminin de dikkate alınması gerektiğine işaret ediyor.
Sağlık otoriteleri, serbest şeker tüketiminin günlük enerjinin yüzde 10’unun altında tutulmasını, daha fazla fayda için bunun yüzde 5’in altına çekilmesini öneriyor. Bu ikinci hedef, örnek bir günlük beslenmede yaklaşık 25 gram düzeyine karşılık geliyor.
Uzmanlar, ilk adım olarak evde şekerli içeceklerin erişilebilirliğini azaltmayı, su ve şekersiz içecekleri görünür ve kolay ulaşılır hale getirmeyi öneriyor. Etiket okuma alışkanlığı kazanılması, enerji içeceklerinin rutin tüketimden çıkarılması ve şekerli içeceklerin porsiyonunun kademeli düşürülmesi, sürdürülebilir değişim için öne çıkan başlıklar arasında yer alıyor.