Masajda fazla baskı kas ağrısı yapabiliyor

VGN

Rahatlamak için yaptırılan masaj, bazı kişilerde ağrı, yorgunluk ve baş ağrısına yol açabiliyor. Sosyal medyada masaj gribi denilen durum, tıbbi hastalık tanısı olarak kabul edilmiyor.

Rahatlamak ve kaslarını gevşetmek için masaj yaptıran bazı kişiler, seansın ardından vücut ağrısı, halsizlik ve baş ağrısıyla karşılaşıyor. Sosyal medyada “masaj gribi” adı verilen bu yakınmaların 24 ila 48 saat sürebildiği belirtiliyor. Özellikle yoğun baskıyla yapılan uygulamalar, beklenen rahatlamanın ardından kaslarda hassasiyete yol açabiliyor.

“Masaj gribi” tıpta kabul edilmiş bir hastalık tanısı değil. Bu ifade, masaj sonrasında kendisini hasta olacakmış gibi hisseden kişilerin yaşadığı kırgınlığı anlatmak için kullanılıyor. Belirtilerin masajın ardından başlaması ise her şikâyetin mutlaka masajdan kaynaklandığı anlamına gelmiyor.

Kaslara uygulanan baskı etkili olabiliyor

Kasların üzerine uzun süre güçlü baskı uygulanması, dokularda zedelenmeye ve ağrıya neden olabiliyor. Masaj yaptırmaya alışık olmayan kişilerde bu hassasiyet daha belirgin hissedilebiliyor.

Vücudun dokulara uygulanan baskıya verdiği hafif iltihabi yanıt da ağrıya katkıda bulunabiliyor. Buradaki iltihabi yanıt, mutlaka bir enfeksiyon olduğu anlamına gelmiyor; dokunun zorlanmaya karşı verdiği tepkiyi anlatıyor.

Boyun, saçlı deri ve çene çevresine yapılan uygulamalar da bazı kişilerde baş ağrısını tetikleyebiliyor. Ancak masaj sonrasında görülen bütün baş ağrılarını tek bir nedene bağlamak mümkün değil.

“Toksinler atılıyor” açıklaması doğru değil

Sosyal medyada bu belirtiler için sık kullanılan açıklamalardan biri, masajın vücutta biriken toksinleri serbest bıraktığı yönünde. Ancak masaj sonrası ağrı ve halsizliği bu şekilde açıklayan bilimsel bir dayanak bulunmuyor.

Vücuttaki atıkların işlenmesi ve uzaklaştırılmasında karaciğer ile böbrekler temel görev üstleniyor. Masajdan sonra kırgınlık yaşanması, vücudun temizlendiğini ya da uygulamanın daha etkili olduğunu gösteren bir işaret sayılmıyor.

Aynı nedenle, seans sonrasında daha fazla ağrı çekmek de daha iyi bir masaj yapıldığı anlamına gelmiyor.

Daha hafif baskı, daha kısa seans

Rahatsızlık yaşayan kişilerin, uygulama sırasında baskının azaltılmasını istemesi ve daha kısa seansları tercih etmesi öneriliyor. Derin ve uzun uygulamalara geçilecekse kişinin verdiği tepkinin dikkate alınması gerekiyor.

Seans sırasında acı hissedildiğinde bunu masajı yapan kişiye söylemek önem taşıyor. Ağrıya katlanmak, uygulamadan yararlanmanın zorunlu bir parçası değil.

Yeterli su içmek, seans öncesinde hafif bir şeyler yemek ve sonrasında zorlayıcı olmayan hareketler yapmak da rahatlığı destekleyebiliyor. Ancak su içmek, masajla açığa çıktığı varsayılan toksinleri temizleyen özel bir işlem olarak görülmemeli.

Hangi belirtilerde doktora başvurulmalı?

Hafif ve giderek azalan kas hassasiyeti genellikle kısa süreli olabiliyor. Buna karşılık yeni başlayan, nedeni açıklanamayan veya geçmeyen ağrının değerlendirilmesi gerekiyor. Yakınmaların yaklaşık 72 saati aşması da sağlık danışmanlığı almak için bir neden.

Ateş, keskin ya da başka bölgelere yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma, giderek genişleyen şişlik veya morarma ve bayılacak gibi hissetme, sıradan masaj sonrası kırgınlık olarak geçiştirilmemeli. Bu belirtiler ortaya çıkarsa üç günün dolması beklenmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalı.

Masajın ciddi yan etki riski genel olarak düşük olsa da güçlü baskıyla yapılan uygulamalarda nadiren sinir yaralanması veya kemik kırığı gibi sorunlar bildiriliyor. Bu nedenle mevcut bir sağlık sorununun değerlendirilmesi, masajla rahatlama beklentisi nedeniyle ertelenmemeli.