Gece ışığı kalbin yapısını değiştiriyor olabilir

VGN

11 binden fazla kişinin kalp görüntüleri ayrıntılı incelendi. Gece ışığına yüksek düzeyde maruz kalanlarda kalp duvarında kalınlaşma ve kasılma işlevinde azalmayla ilişkili bulgular tespit edildi.

Gece uyurken ışığa maruz kalmak, kalbin yapısı ve çalışmasındaki olumsuz değişikliklerle bağlantılı olabilir. Yeni bir araştırmada, gece ışığına daha fazla maruz kalan kişilerde kalp kasında kalınlaşma ve kasılma işlevinde zayıflamayla ilişkili bulgular saptandı. Araştırmacılar, çalışmanın ışığın bu değişikliklere doğrudan neden olduğunu kanıtlamadığını belirtti.

11 bin kişinin kalbi incelendi

Araştırmanın kalp görüntüleme bölümünde, başlangıçta kalp damar hastalığı bulunmayan 11.071 kişinin verileri değerlendirildi. Katılımcılar, ışık ve hareket düzeylerini kaydeden bilek sensörlerini yedi gün boyunca taşıdı. Yaklaşık üç yıl sonra yapılan MR çekimleriyle kalbin yapısı ve işlevi incelendi.

Gece 3 lüksün üzerindeki ışığa maruz kalma düzeyi yüksek olanlarla, bu düzeyde maruziyeti bulunmayanlar karşılaştırıldı. Aydınlanma düzeyini gösteren lüks birimine göre 3 lüks, oldukça loş bir ortama karşılık geliyor.

Demografik özellikler, yaşam tarzı, sağlık durumu ve çevresel etkenler hesaba katıldığında, yüksek maruziyet grubunda boy uzunluğuna göre düzeltilmiş sol karıncık kas kütlesi yüzde 2,4, ortalama duvar kalınlığı yüzde 1,5 daha yüksek bulundu. Kalp kasının kasılma işlevini gösteren ölçüm ise yüzde 1,9 daha düşüktü.

Kalp yetmezliği ve inme riski daha yüksek çıktı

Hastalık ve ölüm riskleri için yapılan ayrı analizlerin en genişi 73.286 kişiyi kapsadı. Sekiz ila on yıllık takipte, gece ışığına yüksek düzeyde maruz kalanlarda kalp yetmezliği riski yüzde 29, kalp krizi riski yüzde 24, inme riski yüzde 33 ve kalp damar hastalıklarından ölüm riski yüzde 26 daha yüksek bulundu.

Bu oranlar, karşılaştırılan gruplar arasındaki göreli risk farklarını gösteriyor. Işıkta uyuyan bir kişinin söz konusu hastalıklara yakalanma olasılığının doğrudan bu yüzdelere eşit olduğu anlamına gelmiyor.

Uyku süresi ve biyolojik saat

Bulguların olası açıklamalarından biri, gece ışığının uyku süresiyle bağlantısı. İstatistiksel analizlerde, kalbin yapısı ve işleviyle ilgili ilişkilerin bir bölümünün daha kısa uyku süresiyle açıklanabildiği görüldü.

Bir diğer olası mekanizma, vücudun biyolojik saatinin etkilenmesi. Uyku, hormon salgılanması, kan basıncı ve iltihabi süreçlerin günlük düzeninde rol oynayan bu sistem, gece ışığına duyarlı.

Ancak araştırma gözlemsel olduğu için kesin neden sonuç ilişkisi kurulamıyor. Işığın yalnızca bir hafta ölçülmesi de uzun vadeli alışkanlıkların değerlendirilmesini sınırlıyor. Sensörler ışığın renk ve dalga boyu dağılımını kaydetmediğinden, farklı aydınlatma türlerinin etkileri karşılaştırılamadı. Katılımcıların çoğunun beyaz olması da sonuçların farklı topluluklara genellenmesini güçleştiriyor.

Yatak odasında ışığı azaltma önerisi

Pencereden sızan sokak aydınlatması, dijital saatler ve elektronik cihazların küçük gösterge ışıkları, gece maruziyetinin olası kaynakları arasında bulunuyor.

Uzmanlar, yatak odasını karanlık tutmak için ışık geçirmeyen perdeler kullanılmasını, gereksiz gösterge ışıklarının örtülmesini ve aydınlatma gerektiğinde düşük parlaklıkta, sıcak renkli ışıkların tercih edilmesini öneriyor.

Kentlerde ise ışığın binaların içine yönelmesini engelleyen armatürler, parlaklığı azaltılabilen lambalar ve hareketle çalışan aydınlatmalar gündeme getiriliyor. Bu önlemlerin kalp hastalıklarını ne ölçüde azaltabileceğinin belirlenmesi için yeni araştırmalar gerekiyor.