sondakika
Sarıgül hakkındaki dosya Ankara’ya gitti.
Fon soruşturmasında üç şüpheli tutuklandı
Nvidia, Huang’ın görevini masaya yatırdı
icon_weather İstanbul 20.5°C
icon_weather Ankara 14.5°C
icon_weather Şanlıurfa 16°C
icon_weather İzmir 21.6°C
icon_weather Bursa 23°C
icon_weather Antalya 20.4°C
icon_weather Adana 20.4°C
icon_weather Konya 16.7°C
icon_weather Gaziantep 12.1°C
icon_weather Kocaeli 20.2°C
icon_weather Mersin 21.2°C
icon_weather Diyarbakır 13.9°C
icon_weather Hatay 15°C
icon_weather Manisa 22.4°C
icon_weather Kayseri 14.9°C
icon_weather Samsun 20.3°C
icon_weather Balıkesir 21°C
icon_weather Van 7.5°C
icon_weather Aydın 22.6°C
sondakika
Mustafa Sarıgül hakkındaki dosya Ankara’ya gönderildi
Fon soruşturmasında Yunus Arıncı dahil üç tutuklama
Nvidia yönetimi Jensen Huang’ın geleceğini görüşüyor
icon_weather Berlin 29°C
icon_weather Istanbul 33°C
icon_weather London 25°C
icon_weather New York 28°C
Arama İkonu
Menü İkonu
sondakika
Sarıgül gosyası Ankara’ya gitti
Fon soruşturmasında tutuklamalar
Nvidia’da Huang krizi
×


Doğru yürüyüş ayakkabısı nasıl seçilmeli?

VGN
Doğru yürüyüş ayakkabısı nasıl seçilmeli?
Spor
Günlük yürüyüş ya da koşu yapanların büyük bölümü en yeni ve en pahalı spor ayakkabılarını tercih etmenin daha sağlıklı olduğunu düşünse de uzmanlar bu yaklaşımın doğru olmadığını vurguluyor. Yapılan değerlendirmelere göre yürüyüş ayakkabısı seçiminde asıl belirleyici unsur fiyat değil, ayakkabının ayağa sağladığı konfor ve destek düzeyi. Kinezyoloji alanında çalışan uzmanlara göre ayakkabı seçiminin zor olmasının temel nedeni, her bireyin ayak yapısının farklı olması. Bu nedenle bir kişinin rahat ettiği ayakkabının bir başkası için aynı konforu sunması beklenmiyor. Uzmanlar, yürüyüş ve koşu ayakkabıları konusunda deneyimli mağazalarda farklı modellerin denenmesini öneriyor. Ayak basış biçimi, topuk yapısı ve taban desteği değerlendirilerek yapılan seçimlerin daha sağlıklı sonuç verdiği belirtiliyor. Yürüyüş ayakkabılarının, günlük ayakkabılar ile koşu ayakkabıları arasında bir yerde konumlandığına dikkat çekiliyor. Yürüyüş yapanların ileri düzey koşu ayakkabılarında bulunan tüm teknolojilere ihtiyacı olmadığı, ancak ayağı destekleyen dengeli bir yapının önemli olduğu ifade ediliyor. Uzmanlar, bazı sade koşu ayakkabılarının yürüyüş için de uygun olabildiğini belirtiyor. Ayakkabılar arasındaki en önemli farklardan biri orta taban yapısı olarak öne çıkıyor. Çok yüksek ya da çok ince tabanlı ayakkabıların dengeyi olumsuz etkileyebileceği, darbeyi yeterince emmeyen tabanların ise ayak ve ayak bileği üzerindeki yükü artırabileceği belirtiliyor. Bu nedenle tabanın ne aşırı yumuşak ne de aşırı sert olması öneriliyor. Uzmanlara göre iyi bir yürüyüş ayakkabısı ilk denendiği anda rahatsızlık hissi yaratmamalı. Topuk kısmının ayağı iyi kavraması, tabanın ayak kavisini desteklemesi ve en uzun ayak parmağı ile ayakkabının ucu arasında yaklaşık bir başparmak genişliğinde boşluk bulunması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca ayakların gün içinde şişebileceği hatırlatılarak ayakkabı alışverişinin öğleden sonra yapılmasının daha sağlıklı sonuç verebileceği ifade ediliyor. Ayakkabıların kullanım süresine de dikkat edilmesi gerektiği belirtiliyor. Orta tabanı zamanla yıpranan ayakkabıların destek özelliğini kaybettiği, tabanda ezilme, çatlama ya da tutuş kaybı görülmesi halinde ayakkabının değiştirilmesi gerektiği kaydediliyor. Uzmanlar, yürüyüş sırasında veya sonrasında ortaya çıkan yeni ağrıların da ayakkabı değişimi için önemli bir uyarı olabileceğine dikkat çekiyor.
Diğer haberler
VGNHaber'i Google'da Tercih Edilen Kaynağınız Yapın
Son dakika haberlerini ve tarafsız analizleri Google Tercihler'e ekleyerek kaçırmayın.
Google'da Ekle
VGNHaber'i Google'da Ekle
Son dakika haberlerini kaçırmamak için tercihinize ekleyin.
Google'da Takip Et